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Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son un alimento tradicional que muchas personas incorporan en su dieta diaria por su sabor y valor nutricional. Con el paso de los años, especialmente después de los 50, algunos hombres empiezan a notar molestias en el flujo urinario, como necesidad frecuente de ir al baño o interrupciones nocturnas que afectan el descanso. Estas situaciones pueden generar incomodidad y preocupación en el día a día. Lo interesante es que las pepitas de calabaza han sido estudiadas por su contenido en nutrientes como zinc, fitosteroles y ácidos grasos saludables, y varios estudios sugieren que su consumo regular podría apoyar el bienestar del sistema urinario y la próstata en hombres con síntomas leves. Pero espera, porque más adelante te comparto una forma sencilla y práctica de incluirlas en tu rutina que muchos abuelos han usado por generaciones, y que podría sorprenderte por lo fácil que es.

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