Las semillas de sésamo (también conocidas como ajonjolí) son un alimento accesible y nutritivo que destaca por su alto contenido en calcio, un mineral esencial para mantener la salud ósea a lo largo de la vida. Muchas personas, especialmente mujeres después de la menopausia, buscan opciones económicas y naturales para apoyar sus huesos de forma diaria. En este artículo exploramos cómo incorporarlas de manera sencilla en tu rutina.
