El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones en el cuerpo, desde el funcionamiento normal de los músculos y nervios hasta el apoyo en la formación de masa ósea y la regulación de la energía diaria. Muchas personas experimentan fatiga persistente, tensión muscular ocasional, dificultades para relajarse o un descanso nocturno que no resulta reparador, lo que puede afectar el día a día y generar una sensación de agotamiento constante. Estudios indican que niveles adecuados de este mineral apoyan el bienestar general, y una forma práctica de incorporarlo es a través de suplementos en polvo disueltos en agua. Pero hay un detalle interesante que pocos conocen sobre cómo y cuándo tomarlo para maximizar su potencial en la rutina matutina… sigue leyendo para descubrirlo.
