La sarcopenia es la pérdida gradual de masa muscular y fuerza que ocurre con el envejecimiento, y afecta a muchas personas mayores de 60 años en México y Latinoamérica, haciendo que tareas cotidianas como subir escaleras o cargar bolsas se vuelvan más difíciles, generando frustración y dependencia. Imagina sentir que tu cuerpo ya no responde como antes, con menos energía para disfrutar con la familia o salir a caminar sin cansarte rápido, y todo mientras el presupuesto familiar aprieta cada vez más. La buena noticia es que hay opciones accesibles y cotidianas que pueden apoyar la salud muscular de forma natural, y una de ellas destaca por su bajo costo y facilidad para incluirla en la dieta diaria.
