La ciruela pasa (ciruela deshidratada) aparece como una opción destacada en fuentes confiables para apoyar la salud muscular en adultos mayores, ya que es rica en potasio, fibra y compuestos que complementan una dieta equilibrada con proteínas. Otras frutas como el aguacate, uvas, plátano o granada se mencionan por sus nutrientes (potasio, antioxidantes, grasas saludables). El yogur (o yogur griego) se asocia frecuentemente con proteínas para mantener masa muscular.
