February 2026

Como neurólogo, muchos adultos mayores me preguntan sobre las vitaminas del complejo B que toman a diario pensando que protegen su salud cerebral y cardiovascular. Pero hay algo que pocos saben: el exceso de ciertas vitaminas B, especialmente la B6 en dosis altas, puede influir en factores relacionados con la circulación sanguínea en personas mayores. No se trata de prohibirlas, sino de entender cómo usarlas con inteligencia para no alterar el equilibrio natural del cuerpo.

La creatinina alta puede ser un signo de que tus riñones están trabajando más de lo normal, y aunque no siempre es algo grave, genera mucha preocupación porque afecta cómo te sientes día a día: fatiga, hinchazón o simplemente esa sensación de que algo no anda bien. Imagina que comes pensando que estás cuidándote, pero algunas elecciones, especialmente en las grasas, podrían estar complicando las cosas sin que te des cuenta. Lo bueno es que pequeños cambios en lo que eliges para cocinar o comer pueden hacer una gran diferencia en cómo apoyas la salud de tus riñones.